デジタルミニマリズムを実践するうえで効果的だった8つのこと

近年、スマホやゲーム依存などのデジタルツールによる生活への悪影響から離れるための本や思想が多く出るようになりました。 私が推し進めている「デジタル・ミニマリズム」も、その一つです。 すでに多くの本やウェブサイトで依存症か…

スマホはどこまで脳に悪影響を及ぼすのか？

フラッと本屋に寄った時に、目に飛び込んできた「スマホはどこまで脳を壊すか（榊 浩平 著）」というタイトル。 表紙だけで何を言わんとするか分かってしまうが、デジタル・ミニマリズムに関するヒントがあるのではと思い購入。 本書…

「ドーパミン中毒」に見る”デジタル依存”からの脱却法

趣味の本屋散策をしていたところ、デジタル依存に興味を持つ私にとって非常に目を引く本を見つけました。 それが、今回ご紹介する「ドーパミン中毒」です。 著者のレンブケ・アンナ（Lembke Anna）氏は、精神科医・医学博士…