スマホの間違った使い方で失う8つの大事なモノ
私たちの生活に欠かせなくなったスマートフォン。 モバイル社会研究所が発表した調査・研究（2024-04-15）によると、2024年1月の時点で、携帯電話を所有している人のうち”97%はスマートフォンを使用している”そうで…
Archive
デジタルデトックス
デジタルミニマリズムを実践するうえで効果的だった8つのこと
近年、スマホやゲーム依存などのデジタルツールによる生活への悪影響から離れるための本や思想が多く出るようになりました。 私が推し進めている「デジタル・ミニマリズム」も、その一つです。 すでに多くの本やウェブサイトで依存症か…
電子ペーパータブレット「Boox Note Air4 C」はデジタルミニマリスト向きの端末
これまで、読書（電子書籍）や勉強で「iPad」を愛用していましたが、加齢のせいか、特に夜に画面を見ている時に「目が辛いな・・・」と思うことが増えてきたので、電子ペーパータブレットの『Boox Note Air4 C』を導…
スマホはどこまで脳に悪影響を及ぼすのか？
フラッと本屋に寄った時に、目に飛び込んできた「スマホはどこまで脳を壊すか（榊 浩平 著）」というタイトル。 表紙だけで何を言わんとするか分かってしまうが、デジタル・ミニマリズムに関するヒントがあるのではと思い購入。 本書…
「ドーパミン中毒」に見る”デジタル依存”からの脱却法
趣味の本屋散策をしていたところ、デジタル依存に興味を持つ私にとって非常に目を引く本を見つけました。 それが、今回ご紹介する「ドーパミン中毒」です。 著者のレンブケ・アンナ（Lembke Anna）氏は、精神科医・医学博士…